מודעות דרך תנועה

בשיעור אישי

שיטת פלדנקרייז נפוצה ברחבי תבל ומוכרת כאחת ממקצועות הרפואה המשלימה בבתי החולים בארץ ובקופות החולים

שיטת פלדנקרייז מיועדת לכל אחד שרוצה לשמור על כושר, על תפקוד נכון ועל גמישות הגוף והמוח. כדי להיות תלמיד שיטת פלדנקרייז, אין צורך למעשה להיות"חולה" או "פגוע"; די בכך שיש רצון לתפקד כהלכה ולשפר את הפעולות והתפקודים היומיומיים. השיעורים מתאימים לצעירים ולמבוגרים כאחת

 השיעורים האישיים או הקבוצתיים בשיטת פלדנקרייז מאפשרים לכל אדם לעלות מדרגה מהמקום בו הוא נמצא, וזאת באמצעות פיתוח המודעות של האדם לגופו ולאופן תנועתו

השיפור ניכר מיד בתום תהליך הלימוד-השיעור

מערכת העצבים מקבלת מידע חדש

מחקרים מוכיחים כי באמצעות פעילות גופנית ומנטלית אפשר לאמן את המוח ובכך לרכוש תבניות תנועה חדשות לתפקוד, שבמקורו נעשה בעבר בפיקוח מרכז או אזור אחר של המוח. האזור החדש, תופס את התפקיד של האזור שמסיבות שונות, תאונה או מחלה, נפגעה פעילותו

(לפרטים נוספים לחץ כאן)

דבורה חסדאי מנחה שיעור בישיבה

בשיטת פלדנקרייז נלמדות תבניות תנועה חדשות, המבוססות על תנועות מכיוונים חדשים. החידוש שבהם הוא בלתי שגרתי, אך התנועות כה נוחות עד שלפעמים הן מותירות אותנו מופתעים - איך לא חשבנו שאפשר לפעול גם כך

ארגון הגוף גם בישיבה

אנו רוכשים לעצמנו תבניות תנועה נוספות על אלו שלמדנו במהלך התפתחותנו הטבעית, עוד בהיותנו עוללים, ה"בלתי-הכרתי" רושם כל תנועה ותנועה שאנו מבצעים (גם בשעת השיעור) וכל מחשבה שאנו הוגים, שהרי תנועה הנרשמת ונרכשת בתקופת הינקות היא הבסיס ליציבתנו ולמנהגינו התנועתיים בחיינו. תבניות תנועה נוספות נוטעות בנו איזון דינמי וביטחון עצמי

נסטור לוין מלמד את המערכת, בתנועות עדינות ואיטיות

בשיטת פלדנקרייז אנו לומדים להתמודד עם מגבלות תנועתיות, שעשויות לנבוע מסיבות שונות , כגון כאבים או בעיה בשלד ובמערכת העצבים.

 למורה בשיטת פלדנקרייז יש היכולת ללמד כל אדם בריא וגם אדם שנפגע , לדוגמה אדם שנפגע בתאונת דרכים ויכולת תנועתו הצטמצמה. כל אדם (על סמך טיפולנו וניסיוננו) יוכל להגדיל את הרפרטואר התנועתי שלו או לרכוש רפרטואר חדש לתפקוד שנעלם או נפגע, בעזרת הטיפול האישי או השיעור הקבוצתי.

אנו לומדים את תבניות התנועה בתרגול * עדין ואטי. בצורה זו נרשמת התנועה ב"בלתי-הכרתי" ונחקקת, והתוצאה מעלה את כושרנו ומשכללת את יכולתנו להתמודד בצורה חכמה עם נסיבות החיים.

לדוגמה: בשיטת פלדנקרייז אתם לומדים להתנועע ולהיות מתורגלים ומיומנים, כך שבשעת צרה, למשל בשעה שנופלים, גמישותכם ותנועותיכם (שנרכשו בשיעורים) יגנו עליכם. אתם תנשמו נכון ותספגו פחות פגיעות גוף, וכל מה שלמדתם בשיעורים כבר יהיה כמו מאליו תנועה ספונטנית וטבעית שלך.

רינת לוין מאפשרת בטיפול האישי להגדיל את הרפרטואר התנועתי של המטופלת

נוסף על התנועתיות, יש חשיבות גדולה למה שאנו משדרים למוח במחשבתנו. המוח הוא יחידה שניתן להשפיע עליה באמצעות התנהגותנו:** אם נקנה לנו תנועות חיוביות, וגם מחשבות חיוביות, בונות וזורמות, וגמישות - כך יתנהג גם גופנו. לעומת זאת, מחשבותינו השליליות הורסות ויוצרות חולי, ומגבילות את היכולת התנועתית שלנו.

על כן נתפוס מראש עמדה וחשיבה חיובית ונשנן לעצמנו - ***מצבי הולך ומשתפר מרגע לרגע!

תירגול שיעור בשכיבה, המאפשר גמישות וטוח תנועה גדול יותר 

*

 ברוקס, ס.ה., האוטוסוגסטיה לפי שיטת אמיל קואה, הוצאת מכון פלדנקרייז, 1993

הספר תורגם ע"י משה פלדנקרייז שגם כתב והוסיף אחרית דבר

להלן ציטוטים אחדים מתוך הפרק : המרפאה של אמיל קואה

אתה מייגע את עצמך. יותר שתתאמץ, יותר תשובנה האידיאות אליך. אתה תשנה כל זאת בקלות, פשוט, ועל כולם, בלי התאמצות

"אתה צריך להגיד, הנני עושה זאת, ואם זה בגבול האפשרי, תצליח"

**

אתה זורע רע בבלתי-הכרתי שלך. מעתה תזרע טוב. והכח שעד עתה יצר את התוצאות הרעות האלו, יצור בעתיד באותו האופן רק טוב

***

 ."עליך לשים יהבך על דמיונך, ולא על רצונך. חשוב שהוטב לך וכן יקום"