|
האם המוח גמיש? האם המוח נבנה לשינוי?
המחקר האקדמי של
רינת לוין M.Sc,
C.F.A.T |
שיטת פלדנקרייז נבחנה
לראשונה בישראל, במוסד אקדמי אוניברסיטאי ע"י רינת לוין , במסגרת עבודת התזה שלה לתואר השני. המחקר בוצע בבי'ס לרפואה על שם
סאקלר, במחלקה לפרמקולוגיה ופיזיולוגיה ובשיתוף פעולה עם המחלקה הגנטית
באוניברסיטת ת"א
נושא המחקר היה, " השפעת אותות
מתחום ה"אינטגרציה הפונקציונלית" (שיטת פלדנקרייז) על מתאר
מחזורים יממתיים של משתנים פיזיולוגיים ומשתני מצב רוח ".
השאלה שעלתה במהלך עבודת המחקר היתה, מהי ההשפעה של
האינטגרציה הפונקציונלית על מדדי ומתארי מחזור של משתנים
פיזיולוגים ופסיכולוגים באדם, שנבחרו לבדיקה
ממצאי המחקר מוכיחים השפעה מובהקת של השיעור (הטיפול)
האישי - "אינטגרציה פונקציונלית", על מספר משתנים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים
שנבחרו לבדיקה. הם מוכיחים שחשיפה לאינטגרציה פונקציונלית,
גורמת לירידה ניכרת ומובהקת של לחץ הדם ולעליה מובהקת של דופק
הלב, בכלל הנבדקים רינת
לוין מניחה שהתהליך ישפיע בצורה משמעותית יותר על האוכלוסייה הבוגרת והסובלת מיתר לחץ דם,
הוא יוכל לצמצם או לחסוך טיפול תרופתי. המשפט: "נפש בריאה
בגוף בריא" קיבל גם הוא חיזוק חיובי במחקר. התברר ששיעורי הפלדנקרייז השפיעו גם
על היבטים פסיכולוגיים באדם. השיעורים גרמו להורדה מובהקת של מדדים שליליים,
כגון: דאגה, ועצבות. ולהעלאה מובהקת של ממדים חיוביים, כגון: ערנות, עליזות,
הרגשה כללית טובה
כללית, ניתן לומר שלשיטה השפעה חיובית על מצבו הפסיכולוגי של
האדם. ארגון גופו יעיל יותר, יציבתו השתפרה, דימוי גופו עלה, הרגשתו הכללית
טובה יותר והוא פחות מודאג ופחות עצוב בהשוואה להתחלת השיעור. לאור התוצאות
המוצגות לעיל ניתן בהחלט לראות בשיעורי פלדנקרייז גורם המשפיע באופן חיובי על
אורח חייו ועל
איכות חייו של האדם. גדולתה של השיטה היא בפשטות, הקלות והטבעיות של ביצוע
רצפי התנועות, תוך הגברת המודעות של האדם לאופן פעולתו
רינת ונסטור לקחו חלק
בהבאת השיטה והצגתה בפני צוות רפואי בבי"ח ברזילי באשקלון (במחלקה הנוירולוגית)
ובמחלקת שיקום בתל-השומר. כמו כן הציגו את השיטה לסטודנטים במכון וינגייט, באוניברסיטת ת"א, לסטודנטים בביה"ס
לאחיות, בבי"ח וולפסון בחולון ולסטודנטים להפרעות בתקשורת. כיום ממומחים
רבים מן הרפואה הקונבנציונלית, ביניהם, אורטופדים ונוירולוגים בעלי שם ,מעריכים את שיטת פלדנקרייז
ומכירים בה כשיטה יחודית ויעילה בתחום השיקום הסנסו-מוטורי
שיטת פלדנקרייז היא דרך ייחודית לשכלול היכולת, היא מחנכת מחדש
את מערכת העצבים ומשתמשת ביכולת המדהימה של פלסטיות (גמישות) המוח, הטבעית ליצור
אנשים בריאים ויעילים בעבודתם - בחייהם
SCIENTIFIC AMERICAN 2003
-BETTER BRAINS-
( M.MERZENICH)
בירחון המדעי המוביל כיום בעולם,"סיינטיפיק אמריקאן", ספטמבר 2003, הוקדש מדור
במיוחד לנושא המוח תחת הכותרת: "מוחות טובים יותר" ומוזכרים
בו כמה מחקרים חדשניים על גמישות המוח.
"המוח נבנה לשינוי", אומר
החוקר מיכאל מרזניך, מאוניברסיטת קליפורניה, המרכז הרפואי "סן
פרנסיסקו". המחקרים
מעידים שפעילויות גופניות ומנטליות מגינות על האדם מפני
מחלות והפרעות שונות.
הפעילויות מגינות מפני מחלות נוירולוגיות כגון: אלצהיימר, פרקינסון, טרשת נפוצה ומפני
הפרעות מנטליות, כגון:
לקויות למידה וקריאה ומפני שבץ מוחי ו
RSI- רפטיטיב סטרס אינג'וריסשנגרם לרוב מעבודה
ממושכת מול המחשב או כתיבה הכוללת חזרה על אותן תבניות תנועה מדי יום מדי שעה, לרוב
גם ללא מנוחה. פעילות החוזרת על עצמה והיוצרת פגיעות ביציבתו של האדם ובכושר עבודתו,
ברעננותו וביכולתו לתפקד ביעילות .
פעילות פלדנקרייז מהווה
שילוב מנצח של פעילות גופנית ומנטלית בו זמנית באמצעות פיתוח מודעות האדם לגופו
ולאופן תנועתו ללא הפעלת התנגדות. במהלך השיעור האדם מוצא את דרכי התפקוד היעיל
למטרת התמודדות חכמה עם נסיבות חייו, במקום עבודתו, כשהוא בקרב משפחתו או חבריו
וכשהוא עם עצמו.
נוסף על כך, בכתבה שנקראת
"לעצב את המוח" מצוין שבניגוד לסברה שחשבו לאורך שנים עד
היום, מוכנים היום המדענים להודות על סמך תוצאות מחקריהם ושימוש במכשור משוכלל
שהמוח הוא יחידה שניתן להשפיע עליה באמצעות התנהגות האדם: מה שהוא חושב, איך שהוא
מרגיש, מתנועע כל אלו משפיעים בהחלט על מוחו של האדם .
המדענים מצהירים שנמצאו
עדויות שבאמצעות פעילות גופנית ומנטלית אזור אחר של המוח מתחיל לפקח על תפקוד
שבמקורו נעשה בעבר בפיקוח מרכז או אזור אחר במוח ומסיבות
שונות נפגעה פעילותו. שוב עדות לגמישות המדהימה של המוח
בשיטת פלדנקרייז
משתמשים בעקרונות אלו כל הזמן מזה 50 שנה ויותר ואנו מתרגשים לקבל יותר ויותר
חיזוקים ואישורים מחזית המדע, שמה שאנו מיישמים בשיטתנו אכן מתיישב בקנה אחד עם
המחקרים הסופר חדשניים של זמננו.
זה
גורם לנו לחוש הרגשת שמחה ותענוג שאנו יכולים לתרום כ"כ הרבה לאנשים אחרים.
שיטת פלדנקרייז
מאפשרת תנאים אופטימליים ללימוד ולחינוך מחדש של מערכת העצבים
ויוצרת אינטגרציה בין השלד, השרירים ומערכת העצבים. זו צורה ייחודית של עיבוד מידע
מיידי תוך כדי עשייה ותחושה וכך ללא מאמץ נשפר את היכולת התפקודית ביומיום, בתחומים
שונים : התמודדות עם מצבי לחץ ומתח, הצבת יעדים, קבלת החלטות, ארגון ופיתוח עצמי.
שתי דרכים ללימוד:
שיעור קבוצתי-מודעות דרך תנועה : בהנחיה
מילולית.
שעור אישי-אינטגרציה פונקציונלית : המורה
מוביל את תנועת התלמיד במו ידיו.
מיועד:
למעוניינים לחיות חיים חופשיים ממתח וממיחושים. למעוניינים
לחיות חיי הנאה מישיבתם ומעמידתם הנוחה, לאלו הרוצים להיות
מרוצים מיציבתם ומקבלים את האופן בו הם מתנועעים בחייהם:
עובדים מול המחשב, מסתובבים, יושבים או נוהגים
למעוניינים להעשיר ולהרחיב את אופקיהם ולהיחשף
לקו מחשבה חדשני המבוסס על מחקרי המוח האחרונים של טובי החוקרים של זמננו. גישה
המאפשרת חיים קלים, נעימים, מרעננים ומלאי ביטוי וסיפוק עצמי.
הפעילות כוללת תרגול פשוט וקל, שאינו מאמץ ונושאת בכוחה
ובקסמה את הפעלת הגוף והמוח בצורה מסקרנת.
השיפורים הנצפים:
הרחבת גבולות הביצוע, שיפור בהרגשה ובתפקוד הפיזיים והנפשיים,
תחושת רעננות, קלילות ונינוחות .חופש מאי נוחות כרונית או כאב מטריד קודם. כמו
להיוולד מחדש אחרי כל שיעור.
השיטה
מומלצת כאורח חיים בריא גמיש וחופשי
הכנס שיעור לסדר היום שלך
או לפחות לסדר השבועי
|
