מודעות דרך תנועה

שיעור 1

ברוכים הבאים
רצף תנועות המתמזגות

להרמוניה תנועתית משוכללת

                                   

   בפארק - BY RINAT LEVIN

מהלך שיעור לדוגמה - ע"י רינת לוין

 ניתן להדפיס ולקחת לגינה/ לפארק/ לתרגל על השטיח בכל מקום

ישיבה מזרחית - הסתכלות למטה לבחינת אופן ההסתכלות לכיוון מטה .1
ישיבה מזרחית - בחינת אופן ההסתכלות לכיוון מעלה .2
ישיבה בברכיים כפופות בפיסוק, הישענות על הידיים מאחור .3
הובלת ברכיים לכיוון הרצפה בשמאל עד לישיבה צידית .4
ישיבה צידית , ברכיים כפופות לצד שמאל ולהרים יד ימין לגובה הכתף, מרפק כפוף, כף יד מרושלת .5
להוביל את יד ימין שמאלה, להניע את הגוף לשמאל כאילו רוצים להסתכל לאחור ולעקוב עם העיניים אחר מסלול תנועת שורש כף היד הימנית .6
להמשיך בתנועה כשהראש מסתכל לימין לאחור מעבר לכתף ימין  בניגוד לכיוון תנועת היד .7
אותו כנ"ל לצד השני ברכיים כפופות לצד ימין, יד שמאל בגובה חגורת הכתפיים .8
להמשיך בתנועה כשהראש מסתכל לשמאל לאחור מעבר לכתף שמאל  בניגוד לכיוון תנועת היד .9
לעשות שוב את התנועה לצד שמאל ולשים לב אם חשים את השתתפות האגן הימני בתנועה. האם עליית וירידת האגן מהרצפה עושה את תנועת סיבוב הגוף לשמאל יעילה יותר .10
לעשות שוב את תנועה מס' 6 ולבדוק מה מתרחש עכשיו שלא קרה קודם האם יש קלילות ויותר טווח תנועה ללא הגברת המאמץ .11
 צולם בפארק - טוקיו - יפן 
 

תודה וכל טוב ! שיהיה לכם יום נפלא

ולהתראות בשיעור הבא

  

 

נסטור לוין

רינת לוין  MSc 

מורים מוסמכים ומומחים בשיטה

שמחים לענות על כל שאלה בנושא

בטל': 054-5907755  למעלה

 שים לב

 המידע הנחשף באתר אינטרנט זה אינו מהווה תחליף מכל סוג שהוא לייעוץ ולטיפול רפואי

 
עמוד הבית
למה פלדנקרייז
מהי שיטת פלדנקרייז
ממציא השיטה ד"ר משה פלדנקרייז  

המרכז לשיטת פלדנקרייז

מי אנחנו

שיעורים מוקלטים לרכישה בחנות CD

שיעור לתרגול
חוויות השינוי
תגובות והמלצות
מורים בשנת שבתון
דפי משוב
שיעורי פלדנקרייז המקום והזמן
מאמרים
לא רק למבוגרים
מודעות דרך תנועה
יציבה דינמית
הטיפול האישי
 השיעור הקבוצתי
הקסם שבשיטה
דפי זוהר
המחקר המדעי
וידאו בתקשורת
מצגות אודות השיטה
שיעור פלדנקרייז 1 בפארק
שיעור פלדנקרייז  2 מול המחשב
 
 

המרכז לשיטת פלדנקרייז  

 חדש-שרות-חדש

טיפול אישי

ברחובות ובפתח-תקוה : לחצו כאן

 

ההרשמה לחוגים בעיצומה

שיעורי פלדנקרייז

ברחובות

בקבוצה קטנה

וביחס אישי

*

ניתן גם לקבל טיפול אישי

או פרטי

באזור המרכז - בתאום

*

נסטור לוין

054-5907755

 

המרכז לשיטת פלדנקרייז

 

ללוח זמנים

לחצו כאן

למניעת כאבי גב!

להגמשת הגב

בשיעור קבוצתי

 

רינת לוין מומחית גם בטיפול בילדים ובתינוק

054-4906313

 
כל הזכויות שמורות למרכז לשיטת פלדנקרייז. רינת לוין , ניצה ונסטור לוין. טל': 054-5907755