מודעות דרך תנועה

שיעור 2
ברוכים הבאים
רצף תנועות המתמזגות

להרמוניה תנועתית משוכללת

 בפארק - BY RINAT LEVIN-CHERVIN

מהלך שיעור לדוגמה - ע"י רינת לוין

אפשרי בישיבה מול המחשב

לשבת באופן נוח על הכיסא שים לב לאופן הישיבה  .1
 הבט למעלה ללא הגברת המאמץ .2
הבט למטה ללא הגברת המאמץ .3
הבא את כף היד הימנית שלך כפופה במרפק אל מול הפנים .4
הובל את יד ימין למעלה .5
הובל את יד ימין למטה .6
 הובל את יד ימין למעלה  ועקוב עם עינך אחר כף היד , שתף את ראשך בתנועה .7
חזור בכול פעם לתנוחה ההתחלתית .8
הובל את יד ימין למטה ועקוב עם עינך אחר כף היד , שתף את ראשך בתנועה .9
החלף את מצב הידיים-יד שמאל לפני הפנים .10
הובל יד שמאל למעלה עקוב במבטך אחר תנועת כף היד שתף את ראשך בתנועה .11
הובל יד שמאל למטה עקוב במבטך אחר תנועת כף היד שתף את ראשך בתנועה .12
 הבא את כף היד הימנית שלך כפופה במרפק אל מול הפנים שלך .13
הובל את יד ימין למעלה ובאותו הזמן הבט למטה .14
הובל את יד ימין למטה ובאותו הזמן הבט למעלה .15
חזור על תנועות ההסתכלות למטה , שים לב לאיכות התנועה עכשיו בסוף השיעור לעומת תחילת השיעור, האם חל שיפור בטווח התנועה שלך ללא הגברת המאמץ שלך .16
חזור על תנועות ההסתכלות למעלה שים לב לאיכות התנועה עכשיו בסוף השיעור לעומת תחילת השיעור, האם חל שיפור בטווח התנועה שלך ללא הגברת המאמץ שלך .17
 
- צולם בפארק

  טוקיו - יפן
 

תודה שהצטרפתם לשיעורינו, כל טוב !

שיהיה לכם יום נפלא ולהתראות בשיעור הבא

להדפסה

  
 

נסטור לוין

רינת לוין  MSc 

מורים מוסמכים ומומחים בשיטה

שמחים לענות על כל שאלה בנושא

בטל': 054-5907755

למעלה

 שים לב

 המידע הנחשף באתר אינטרנט זה אינו מהווה תחליף מכל סוג שהוא לייעוץ ולטיפול רפואי

 

  
עמוד הבית
למה פלדנקרייז
מהי שיטת פלדנקרייז
ממציא השיטה ד"ר משה פלדנקרייז
מי אנחנו

שיעורים מוקלטים לרכישה בחנות CD
שיעור לתרגול
חוויות השינוי
תגובות והמלצות
מבצע מארזים
מורים בשנת שבתון
דפי משוב
שיעורי פלדנקרייז המקום והזמן
מאמרים
המחקר המדעי
הטיפול האישי
 השיעור הקבוצתי
דפי זוהר
וידאו בתקשורת
מצגות אודות השיטה
מורים בשנת שבתון
דפי משוב
שיעורי פלדנקרייז  המקום והזמן
מאמרים
המחקר המדעי
וידאו בתקשורת
מצגות אודות השיטה
שיעור פלדנקרייז 1 בפארק
שיעור פלדנקרייז  2 מול המחשב

לרכישת שיעורי פלדנקרייז ב- CD לחצו כאן
 
כל הזכויות שמורות למרכז לשיטת פלדנקרייז. רינת לוין , ניצה ונסטור לוין. טל': 054-5907755